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  皆さんこんにちは。
今年は温かくなるのが遅いような気がしませんか？しかし女性の方はとても敏感！
すでに夏に向けてダイエット（減量・足やせ・脚やせ）に励んでいる方が多いようですね。今からダイエット（減量・足やせ・脚やせ）すれば、
暑くなるころにはきっと美しく、やせるはずです。私のダイエット通信を参考にしていただき
ダイエット（減量・足やせ・脚やせ）に成功していただければと思います。さて、今回のテーマ！
ダイエット（減量・足やせ・脚やせ）に重要な
『体内のエンジンで消費する』というお話をしていきましょう。前回『脂質と糖質』についてお話しましたね。
脂質も糖質も速やかに使えば体内に溜まりませんし
エネルギーとなります。
つまりダイエット（減量・足やせ・脚やせ）に効果的ということです。では糖質を速やかに体内エンジンに入れてエネルギーに変えるには
何がよいのでしょうか？それは『ビタミンＢ１』と今話題の『αリポ酸』です。
そして、脂肪分を速やかに体内エンジンに入れてエネルギーに変えるには
『ビタミンＢ２』と、これもまた今話題の『Ｌカルニチン』です。糖分と脂肪分はこれらの成分により、代謝されて
体内にある細胞内のミトコンドリア内のクエン酸回路
通称ＴＣＡ回路でエネルギーに変えられるんですよ。このときに重要なのが酸素です。
糖分、脂肪分をうまく消費するのには
酸素を使った有酸素運動をして、クエン酸回路というからのエンジンをうまく回すことが
必要なんです。さらに、クエン酸回路を上手に回転させるのには
燃料の役目をする『アミノ酸』が必要です。
アミノ酸を上手に取ることが、体の代謝をより向上させて
エネルギー代謝をよくしてくれるんですね。今日は少し難しい話になりましたがいかがですか？今日はいくつかの成分を紹介しましたが
これらを無謀に摂取したところで
体内でうまく作用するわけではありません。これらを飲むタイミングや、飲む量などが
深く関係してくるからです。次回は『体のエンジンをさびさせない』というテーマでお話しましょう。
これもダイエット（減量・足やせ・脚やせ）には深く関係していることですよ。
それでは次回のダイエット（減量・足やせ・脚やせ）通信もお楽しみに！

 
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