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ダイエット
足やせ 美脚 O脚 X脚 ウエスト 小顔 顔やせ 二の腕でお悩みの方は
ワイエス新宿クリニックへ！！ |
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ダイエットの成功例 |
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2006年04月11日 |
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皆さんこんにちは。
今年は温かくなるのが遅いような気がしませんか？
しかし女性の方はとても敏感！
すでに夏に向けてダイエット、減量、足やせ。脚やせに励んでいる方が多いようですね。
今からダイエット、減量、足やせ、脚やせすれば、
暑くなるころにはきっと美しく、やせるはずです。
私のダイエット通信を参考にしていただき
ダ イエット、減量、足やせ、脚やせに成功していただければと思います。
さて、今回のテーマ！
ダイエット、減量、足やせ、脚やせ、に重要な
『体内のエンジンで消費する』というお話をしていきましょう。
前回『脂質と糖質』についてお話しましたね。
脂質も糖質も速やかに使えば体内に溜まりませんし
エネルギーとなります。
つまりダイエット、減量、足やせ、脚やせ、に効果的ということです。
では糖質を速やかに体内エンジンに入れてエネルギーに変えるには
何がよいのでしょうか？
それは『ビタミンＢ１』と今話題の『αリポ酸』です。
そして、脂肪分を速やかに体内エンジンに入れてエネルギーに変えるには
『ビタミンＢ２』と、これもまた今話題の『Ｌカルニチン』です。
糖分と脂肪分はこれらの成分により、代謝されて
体内にある細胞内のミトコンドリア内のクエン酸回路
通称ＴＣＡ回路でエネルギーに変えられるんですよ。
このときに重要なのが酸素です。
糖分、脂肪分をうまく消費するのには
酸素を使った有酸素運動をして、クエン酸回路というからのエンジンをうまく回すことが
必要なんです。
さらに、クエン酸回路を上手に回転させるのには
燃料の役目をする『アミノ酸』が必要です。
アミノ酸を上手に取ることが、体の代謝をより向上させて
エネルギー代謝をよくしてくれるんですね。
今日は少し難しい話になりましたがいかがですか？
今日はいくつかの成分を紹介しましたが
これらを無謀に摂取したところで
体内でうまく作用するわけではありません
。これらを飲むタイミングや、飲む量などが
深く関係してくるからです。
次回は『体のエンジンをさびさせない』というテーマでお話しましょう。
これもダイエット、減量、足やせ、脚やせ、には深く関係していることですよ。
それでは次回のダイエット、減量、足やせ、脚やせ、通信もお楽しみに！ |
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