皆さんこんにちは。
ダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、専門、メディエス新宿クリニック院長の吉島です。
今日からまたダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、に良い成分
についてお話をしていきましょう。
今日のテーマは、ダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、に良い食物繊維についてです。
ダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、に良い難消化性デキストリンです
これは水に溶けるタイプ（可溶性）の食物繊維。
余分な糖分・脂肪分の吸収をおさえて便の中に排出し、おなかの調子も整えます。
次にダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、に良いセルロース。
これは水に溶けない食物繊維です。
余分な糖分・脂肪分の吸収をおさえて便の中に排出し、ビフィズス菌を増加させます。
ダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、に良いオリゴ糖。
これは余分な脂肪分を吸着させて便中に排出します。
ダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、に良い有胞子乳酸菌。
腸内の善玉菌を増やし毒素の排泄に役立ちます。
ダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、に良いキトサン。
脂肪分を吸着させるだけでなく腸をコーティングして脂肪の吸収を阻害します。
ダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、に良いギムネマシルベスタ。
ギムネマはブドウ糖が小腸から吸収されないようにします。
ダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、に良いコレウス抽出物（フォースリン）。
フォースリンはリパーゼという脂肪分解酵素を活性化させ脂肪を分解します。
ダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、に良いインゲンマメ抽出物（ファセオラミン）。
これは消化酵素αアミラーゼと結合し糖質が体内でグルコースになるのを防ぐことで
吸収されにくくします。
以上がダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、に良い食物繊維などについてのお話でした。
また来週からもじっくりダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、について
お話をしていきます。
皆さんお楽しみに
