ダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、に良い脂溶性ビタミンとは、その名の通り、水と一緒に飲んでもあまり意味がないビタミンのこと。ですから、牛乳や豆乳、少量のオイルなどと採ることで体内に吸収されるというものです。
ダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、に必要な脂溶性ビタミンといえばビタミンＥ、βカロテン、そして現在の食事では十分に補充できないビタミンＤがあります。
ではまずはダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、に効くβカロテンから。
βカロテンは抗酸化作用がありカラダの活性酸素を除去するのに役立ちます。βカロテンは体内でビタミンＡにかわります。ビタミンＡは夜間の視力をたもつのに役に立ちますし紫外線による細胞への被害をやわらげてくれるので皮膚をガンや老化から守ってくれます。そしてダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、によいビタミンＥ。ビタミンＥ（トコフェロール）は強力な抗酸化物質でセレンとの共同作用でカラダの中の抗酸化酵素であるＳＯＤをふやします。ビタミンＥは水銀、鉛などの毒性からもカラダを守り、カラダの中の善玉コレステロールをふやして血液中全体のコレステロール値をさげます。ガン・心臓病の予防に効果があり、紫外線による障害からもカラダを守ります。
このようにビタミンＥはダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、だけではなく
カラダをサビさせる物質から守る最も重要なものです。そしてあまり聞きなれないダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、に効くビタミンＤ。
ビタミンＤ（カルシフェロール）は小腸にはたらきかけてカルシウムやリンの吸収を促進させ、血液中から骨へのカルシウムをうつすのを助けます。ビタミンＤが不足すると骨量が低下し骨折しやすくなるんですよ。
以上がダイエット、足やせ、脚やせ、小顔、減量、に効く、脂溶性ビタミンについてのお話でした。 |
